건강정보1 이온음료, 언제 마셔야 효과적일까? 진실과 오해 "이온음료 언제 먹어야 좋은 걸까요?" 이온음료는 운동이나 활동 중 땀으로 손실된 수분과 전해질을 보충하기 위해 만들어진 음료입니다. 특히 더운 날씨나 격렬한 운동 후에는 이온음료를 찾는 사람들이 많습니다. 하지만 이온음료를 언제, 어떻게 마셔야 가장 효과적일지, 그리고 광고에서 주장하는 효과가 과장된 것은 아닌지에 대한 의문은 여전히 남아 있습니다. 이번 글에서는 이온음료의 효과와 적절한 섭취 시점, 그리고 과대광고 가능성에 대해 팩트에 근거해 자세히 알아보겠습니다.[목차]이온음료란 무엇인가?이온음료는 물과 전해질(나트륨, 칼륨 등), 그리고 소량의 탄수화물이 포함된 음료입니다. 일반적으로 체액과 유사한 삼투압을 가지고 있어 체내 흡수가 빠르다는 특징이 있습니다. 이러한 특성 덕분에 운동 중이나 후에 .. 2024. 12. 11. 이전 1 다음
